高手在民间！看这几位达人带你“杠”上飞掌上安庆

太阳之父 · 发表于 2024-4-26 04:57

高手在民间！看这几位达人带你“杠”上飞
掌上安庆
2024-04-26
杠上翻滚、前水平、

一字马、端90度……

在菱湖公园健身场地

几位健身达人依次进行杠上运动

各种动作潇洒自如、一气呵成

引得众人惊叹不已，叫好连连。

近日，记者来到菱湖公园

一睹“杠”上达人的风采

单杠秀绝活，高难招式羡煞旁人
　　4月18日下午，菱湖公园的健身场地热闹非凡，机械场地内不时传来阵阵掌声。

　　“看！有两个人在杠上‘飞’起来了！”精彩的杠上动作引得路人纷纷驻足。只见两人手腕上套着单杠保险带，在杠上同步做双臂大回环，他们以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转。这需要高超的技巧和惊人的力量，两人连续翻转几个回合稳稳落地。不仔细看，真看不出这两位“运动健将”年龄相差30岁，一位是刚退休的“60后”查正明，另一位是“90后”的王章强。

　　查正明身着白色T恤，搭配牛仔裤。他身形挺拔，中气十足。如果不介绍年龄，根本看不出他已年过六旬。“我们之前练这个动作发过抖音，点击量有30多万。”查正明向记者展示自己的抖音作品，其中一条单人大回环的抖音视频点击量高达168万。稍作休息后，查正明又向记者展示了前水平、双立臂和30个小回环。他笑称，自己目前的杠上技术在全市业余训练者中还未逢对手。

　　查正明练习单杠已有6年，以前体质不太好，回家爬楼都累得慌。于是，他从2016年开始练习跑步，2018年跟着手机上的教程自学单杠体操。“刚练时整个身体往上拉都不行，练了两年之后才开始尝试大回环，并发展新动作。”查正明坦言，单杠训练80%靠力量，20%靠技术。尤其是考验臂力，同时练腹肌、大臂、小臂、背阔肌等。只要不下雨，每天下午他都要来公园练习2至3个小时，每次做25组动作，如倒立，引体向上，大、小回环等，每组10-20个。

　　去年上半年起，查正明将自己练习的动作拍成短视频，目前相继发布了200多个视频，粉丝有3700多人。“杠上运动讲究科学合理，量力而行，但受点小伤也在所难免。现在我们组建了28人的健身群，大家因为共同的爱好聚在一起，每天交流切磋。”查正明说，自己现在越练越有劲，感觉全身经络都打开了，身体好，精神也倍儿棒。

巾帼不等闲，挖掘潜能花样翻新
　　61岁的袁玉梅身材娇小，体格轻盈。她展示的“单杠卷腹上+劈叉”动作在考验臂力的同时还考验柔韧度。只见她双手抓扛，再翻腕将身体倒立，慢慢翻转后双腿弯曲、两脚勾住单杠，腰部下压，整个人在杠上形成“反弓撑腰”。紧接着，她双膝挂杠，两手松开自然下垂，再继续腰部发力双手触杠，下杠后又来个一字马亮相，整套动作行云流水。随后，她又相继展示了杠上劈叉、仰卧起坐、杠上前后空翻以及双指端90度（即两边只用两指挂杠，两腿绷紧抬高，与地面平行，与上身呈90度），一系列高难度技巧动作令人惊叹不已。

　　袁玉梅练习单杠不足两年，但天生具备的柔韧度是她进步神速的“法宝”。“练习单杠之后才发现自己柔韧度强，即使没有专门拉韧带，也可以完成下腰、劈叉等动作。”袁玉梅告诉记者，她从2022年10月开始接触健身器材，随后便一发不可收拾。现在她能在双杠上轻松自如地完成各种动作。“只要在手机上看到自己喜欢的技巧就边学边练，与群友们一同交流。虽然手上磨过水泡和茧子，脚在练习时也曾打到杠上，但相比自己挑战了一个个杠上技巧，这些都不足为道。”袁玉梅说，“以前身体抵抗力差，只要换季就感冒。如今练习杠上运动之后，这些小毛病都没有了。”

　　每天只要不下雨，她都会和老伴一起来公园，她练器械，老伴练乒乓球。两人练上一两个小时后再一起回家，退休生活过得既充实又健康。

（全媒体记者方芳文/图/视频）
（责任编辑：袁勃）

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