甩鞭能治颈椎？来看看安庆甩鞭达人的“独门绝招”~

太阳之父 · 发表于 2024-5-14 04:44

甩鞭能治颈椎？来看看安庆甩鞭达人的“独门绝招”~
掌上安庆
2024-05-14
“啪嗒、啪嗒、啪嗒”……每天清晨，位于菱湖北路的文化广场上，几位甩鞭人挥舞长鞭，极具穿透力的响声此起彼伏、不绝于耳，引起过往路人的注目与叫好。

“甩鞭子”原是古代宫廷举行“朝会”时礼仪中的一个环节，称为“鸣鞭”。鞭子在空中舞动时，会发出巨大响声。近年来，“甩鞭子”逐渐成为不少市民青睐的健身方式，响亮而富有节奏感的甩鞭声时常在广场、公园和开阔场地响起。

一招一式尽显“武侠味”

5月7日早上，甩鞭达人徐胜利与几位“徒弟”在文化广场一块练习甩鞭。只见他手握麒麟鞭，弓步、转腰、收肩、手腕一抖一甩，铁鞭在空中划出优美的弧线，同时发出阵阵清脆的响声。

今年56岁的徐胜利练习甩鞭已有十余年，“当年我到河南出差，看到公园里有人练习甩鞭，对此很感兴趣，于是拜师学艺。”徐胜利介绍，学成之后，他便常在文化广场一边练习甩鞭技法，一边热心推广，当起了甩鞭运动的“义务教练”。

据其介绍，麒麟鞭上手快，想将其练好，需要坚持练习，掌握基本的鞭法，如左开弓、右开弓、点、劈等。点鞭是难度较大的一种鞭法，动作复杂，千变万化，讲究眼疾手快，手脚紧跟，慢半拍都不行。当眼晴看到某一个点就马上出手，同时脚步紧跟上鞭已打到的这个点位。连续不断地定点、出手、步伐紧跟、鞭到点位，速度极快。在这过程中，每个步骤都要求完美配合，缺一不可。

徐胜利所带的7根麒麟鞭中，最轻的重1.3斤，最重的达4.5斤。每根鞭均以钢鞭为主体，手柄串连不锈钢链，尾接尼龙鞭鞘。“我们平时练习的鞭子1.3斤重，长度根据人体身高从1.5米至1.8米不等。”徐胜利介绍，甩鞭子要慢慢学，从几个基本动作开始，然后再学习套路。

练习过程中，徐胜利展示了立式单臂抽鞭、空中换手抽鞭等几组甩鞭子动作，一招一式颇具“武侠味”，尤其是套路鞭里的“绕花”技法更令人惊叹。

只见柔软的铁鞭在徐胜利双手的快速转动下变成“铁棒”，随人体转动而不断旋转。紧接着，铁鞭被抛向半空，徐胜利腾空跃起，单手接住鞭头顺势在空中一挥，铁鞭旋即发放清脆的响声，精彩连贯的动作引得周围人拍手叫好。

坚持甩鞭甩出强健体魄

徐胜利告诉记者，他以前患有肩周炎，练习甩鞭半年之后有明显改善。“甩鞭需要全身肌肉协调用力，身体大收大放，对锻炼肩颈尤其有益。”

近年来，在徐胜利的不懈推广下，陆续有20多人在文化广场随他学习甩鞭，其中年龄最大的是70岁的匡学堂。

匡学堂学甩鞭已有4年，只要不下雨，每天早上都会从石化二村赶来文化广场练习。

初学时，由于还未掌握技术要领，匡学堂在所难免地受点小伤，比如练的时候打过手，鞭子在头顶擦过去。“每天几个人一同甩鞭，每次练习1个小时至1个半小时。以前我也有肩周炎，现在很少发作了，而且甩鞭对腰椎、颈椎都有好处。”匡学堂说。

54岁的房后为去年才开始练习甩鞭，虽然时间不长，但也感受到了甩鞭带来的变化。“2019年脑溢血导致中风，那时走路讲话都不利索，后来每天早上出来练习走路，看到徐教练带着大家甩鞭，我也想试试。”房后为说，在大家的鼓励下，他尝试着练起甩鞭。

起初，房后为的右手无法将鞭子握住，经过一段时间的持续练习，他现在可以周身转动将铁鞭甩在半空中。虽然甩不出响亮的鞭声，但已有很大的进步。他用左手甩鞭已相当老道，手腕发力，左右开弓，鞭子发出阵阵响声。房后为说，“练习甩鞭带来的最大变化，是身体状况有了明显的转变，妻子知道原因后，鼓励我多练习。”

“甩鞭贵在持之以恒。这些年找我学的人比较多，但坚持下来的人并不多。甩鞭主要用腕力，要顺着鞭子，善用巧劲就不会太累。练习甩鞭可以令肌肉关节得到锻炼。”徐胜利说，每逢重要节日节点，他都会拍摄一段甩鞭视频发到社交平台上。多年来，他积极推广这项运动，在线上线下免费教学，希望有更多的人体会甩鞭健身的快乐。

（全媒体记者方芳文/图/视频）
（责任编辑：罗静）

太阳之父 · 发表于 2024-5-14 04:52

健身健体

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册

甩鞭能治颈椎？来看看安庆甩鞭达人的“独门绝招”~

更多主题