“明明啥也没干，却每天感觉好累”，怎么办？

一起来看看吧！

生活中我们常常听到一个词——“心累”。

身心本是一体的。在身体极度疲劳的状态下，我们的精神状态会变得糟糕。同样，在持续高度精神紧张的状态下，我们也会感到身体疲惫。后一种情况，就是我们所说的“心累”状态，更准确的表述是心理疲劳。

心理疲劳也被称为“精神疲劳”，是指由于脑力劳动繁重、神经系统过度紧张，或者长时间从事单调、厌烦的工作而引起的精神倦怠现象。



心理学家研究发现，绝大多数疲劳都是由心理因素引起的，单纯由生理因素引起的疲劳比较少见。

一方面，快节奏的生活以及竞争激烈的社会环境，容易造成人压力过大、精神紧张。如家庭关系不和睦、人际关系紧张、事业遭遇挫折等，都是诱发心理疲劳的重要因素。另一方面，由于害怕在竞争中失败，所以学习、工作过度，导致精神紧张，也是造成心理疲劳的原因。

当我们发现自己有一些心理疲劳的早期表现时，比如心态容易崩、感到迷茫、觉得生活没意思等，一定要重视起来并及时进行调整，以免引发更为严重的问题。

如何缓解心理疲劳？可以尝试以下几个方法




















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（封面表情自取）

来源：漫画：小红书@没毛病漫画心理，健康中国、《大众健康》杂志｜作者：孙冶、周洋 武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）、广东共青团
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我是上班做事了回家感觉比较累

心态很重要

可能是压力太大了。