5个简单动作缓解帕金森病症状，提高生活质量

帕金森病是一种神经系统疾病，常引起呼吸困难和肌肉僵硬等问题，严重影响患者的日常生活。不过，有几种简单的动作可以缓解这些症状，提高生活质量。下面介绍了5个轻松易行的动作，可以有效地减轻胸闷气短和僵直沉硬。赶快试试看吧！

过肩握手可以减轻肩背部的僵硬感，对帕金森病患者的呼吸很有帮助。站直时，双手从背后抱住，右手握住左肘弯曲，左手顺势伸出，尽量靠近。保持16-20秒，然后松开。多次重复这个动作，舒缓肩背的僵硬感。

通过握拳和伸展手指，可以调整手指的韧带，缓解手腕和肘部的僵硬感。先握拳保持5秒钟，然后尽量张开手指保持5秒钟，反复进行3-5次。这个动作可以随时进行，还可以缓解脚踝的疼痛。

脚尖行走和脚跟行走可以改善姿势，减轻下肢的僵硬感。先抬起脚后跟，站在脚尖上1-2秒钟，然后放下脚跟。重复5次。再抬起脚尖，站在脚跟上1-2秒钟，然后放下脚尖。重复5次。这个动作可以锻炼脚底肌肉，提高平衡能力。

进行胸部的深呼吸可以促进肺活量，缓解胸口的沉闷感。坐在一个舒适的位置上，双手放在大腿上。慢慢地吸气，让空气充满肺部，使胸膛隆起。保持片刻，然后慢慢地呼气，胸膛慢慢下降。重复5-10次，每次呼吸都要慢而深，以放松肺部和肌肉。

协调性减退是帕金森病患者常见的问题。通过练习椅子起立可以改善平衡感，减轻肌肉的僵硬感。坐在椅子上，双脚平放在地上。交叉双臂，尽量倾斜向前，同时站起来。保持平衡，不要晃动，然后坐回椅子上。重复5-10次，逐渐减少每次的时间。

以上是5个简单的动作，可以缓解胸闷气短、肌肉紧张和协调性减退。这些动作很容易实施，不需要花费太多时间。每天坚持练习，可以提高生活质量，减轻疾病的影响。

针对帕金森的治疗，药物永远是不可替代的，很多帕金森患者，甚至需要长时间服用药物，一个合理正确的方式，对帕金森患者起着举足轻重的作用。中医对于帕金森疾病的治疗效果得到普遍认可。值得注意的是，许多帕金森患者通过接受中医的“活络除颤汤”治疗后，取得了显著的改善。

近年来，“活络除颤汤”作为一种突出表现的治疗方法崭露头角。它以滋养肝肾为核心宗旨，补益肝肾，滋阴息风，不仅对帕金森疾病有明显改善效果，而且长期疗效稳定可靠。它从根本上治疗帕金森疾病，采用中药治疗，契合人体整体观念。中药的成分复杂，含有许多人体必需的物质，因此可以全面、多方位地积极治疗帕金森疾病。这种活络除颤汤应用于中药治疗帕金森疾病，实现了标本兼治，取得了良好的疗效。另外，活络除颤汤已经申请国家专利。